Wobei ich dich begleiten kann:

• Dein Körper-Spürbewusstsein entwickeln und vertiefen – damit du dich selbst immer feiner und umfassender wahrnehmen kannst

• Schmerzhafte oder noch unverarbeitete Erfahrungen behutsam integrieren – nervensystembasiert, in deinem Tempo, auch online

• Deine Grenzen spüren, benennen und leben – Wut und Lebenskraft als Ressource entdecken

• Körper- und Energieblockaden wahrnehmen und lösen

• Dein Selbstbild und Selbstbewusstsein erweitern – mehr Spiel- und Handlungsraum im Alltag

• Deine Beziehungen tiefer zu (er)leben – und sie als Resonanzraum für dein Wachsen zu erfahren

• Paarprozesse begleiten – in Entwicklung, Konflikt und Versöhnung

• Sexuelle Themen auf emotionaler und körperlicher Ebene – einfühlsam, ohne Scheu & Tabu, für Einzelne und Paare 

Wie eine Session bei mir aussieht:
Wir beginnen damit, dass du mir erzählst, was dich gerade bewegt – was du mitbringst, was du suchst, was vielleicht schon lange wartet und was darin deine Absicht für unsere Sitzung ist.
Das markiert den Startpunkt unserer gemeinsamen Reise. Ich lade dich darauf hin in einen sich verlangsamenden Erlaubnis- und Wahrnehmungsraum ein, in dem sich die Nervensystem- und Körperintelligenz von uns beiden entfalten und in dir erweiternd und vertiefend wirken kann. Über die gemeinsame Präsenz und eingefühlte Zuwendung kann eine Erweiterung deiner Fühl- und Wahrnehmungsfähigkeit geschehen und zu vermehrter Lebendigkeit und Einsicht führen. Über diesen Vorgang können sich in dir auch größere Möglichkeits- und HandlungsSpielräume für deinen Alltag eröffnen. D.h. dass du emotionale Prozesse besser in dir beinhalten und verarbeiten kannst und du mehr Handlungsmöglichkeiten in Beziehungen und in Konfliktsituationen zur Verfügung hast.

Zu meiner Rolle:
Ich sehe mich dabei als Übersetzer bzw. Begleiter, der dich unterstützt wieder in Kontakt mit deiner dir innewohnenden Körperintelligenz zu kommen bzw. deinen Kontakt zu ihr noch mehr zu vertiefen. Immer differenzierter den Feinheiten und Bewegungen die in dir stattfinden, begegnen zu können und den Schmerz wie auch die Geschenke, die sich darin verbergen, verstehen und annehmen zu lernen.

Wie wir arbeiten:
Von einem ruhigen, gesprächsbasierten Nervensystemprozess im Sitzen – auch per Video – bis zu einer körper- und berührungsorientierten Session im Liegen oder in Bewegung, ganz nach dem, was du brauchst und was sich zeigt. Verbaler Austausch fließt immer wieder dazwischen – weil Worte helfen, das zu verankern, was der Körper erlebt. Näheres dann gerne bei einem persönlichen Erstgespräch(siehe unten)!

Über mich:
Seit gut 30 Jahren bin ich das, was man wohl einen begeisterten Körper- und Lebendigkeitsforscher nennen könnte – jemanden, der lieber spürt als spekuliert und lieber erprobt als erklärt.

Mein Lernen war immer ein Be-Greifen im wörtlichen Sinne: über klassische Massage, reichianische Vegeto-Körpertherapie, Streaming Theater, Somatic Experience (Traumaheilung), Performancearbeit und Contact Improvisation bis hin zu Supervisions- und Coachingausbildung. Der Körper war und ist für mich der verlässlichste und beständigste Lehrer, in Bezug zu meinen eigenen Innenprozessen als auch als Wahrnehmungsinstrument in der Begleitung von Menschen!

Seit 30 Jahren bin ich dem Gemeinschaftsprojekt ZEGG tief verbunden – besonders seiner Heilungsarbeit rund um Sinnlichkeit und Sexualität. Von 2009 bis 2015 habe ich dort gelebt, geforscht und Empathiefestivals sowie sinnliche Räume mitgestaltet. In dieser Zeit wurde auch mein Sohn Josha geboren – mittlerweile 15 und eindeutig das lebendigste „Projekt“, das ich je mitinitiiert habe.

Was mich heute bewegt:

Körperbasierte Jahresgruppen – Seit 8 Jahren begleite ich trauma- und nervensysteminformierte Gruppen zu Gewaltfreier Kommunikation bei Gewaltfrei-Glücklich sowie seit 2025 das Jahrestraining – Präsenz & Absenztraining – bei Daniel auf der Mauer – eine Vertiefung in die Frage, was echte Begegnung und Beziehungsfähigkeit ermöglicht.. Ich liebe diese Arbeit – weil Gruppen einen Resonanzraum schaffen, der Menschen auf eine besondere Weise bewegt.

Sensing the Change – Als Mitbegründer dieses somatisch-politischen Projekts verbinde ich verkörperten Aktivismus mit Wirksamkeit in der Welt. Weil Veränderung nicht nur gedacht, sondern gespürt werden will.

Konflikt & Transformation – Mein dreimoduliges Conflict Transformation Training (Advanced) von 2022 bringt zusammen, was mich schon lange fasziniert: Wie funktioniert unser Nervensystem wirklich? Was braucht es, damit emotionale Überwältigung sich in Präsenz und Handlungsfähigkeit verwandeln kann? Und wie gelingt Konfliktarbeit, die nicht nur klärt, sondern nachhaltig verwandelt?“

Energieausgleich:
Einzelbegleitung: 80 bis 110 Euro online bzw. 90 bis 120 Euro pro Stunde live (in Werder/Havel).
Paarbegleitung: 90 bis 120 Euro pro Stunde, je nach Einkommen und finanzieller Möglichkeit. Ermäßigung auf Anfrage möglich.

Erstgespräch ca. 15 min. (via Videotelefonie): kostenlos
Praxisraum im Tanzwerk: Eisenbahnstraße 73, Werder/Havel (Nähe Bahnhof)

Kontakt:
email: a.duda@posteo.de
mobil: 0049 176/782 56 151